چهار تخم _ 50 گرم

چهارتخم یه ترکیب گیاهی خیلی معروفه که معمولاً از ترکیب تخم بارهنگ، تخم مرو، تخم شربتی و تخم ریحان تشکیل میشه. این ترکیب به خاطر خواص نرم‌کنندگی، ضدالتهابی و تسکین‌دهنده‌اش خیلی محبوبه.

**فواید چهار تخم:**

1.  **تسکین گلودرد و سرفه:** چهار تخم به خاطر خاصیت نرم‌کنندگی و ضدالتهابی، می‌تونه به تسکین گلودرد، سرفه و خشکی گلو کمک کنه.
2.  **رفع یبوست:** این ترکیب به خاطر داشتن فیبر بالا، می‌تونه به رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنه.
3.  **کاهش التهاب:** چهار تخم دارای خواص ضدالتهابی قوی هست و می‌تونه به کاهش التهاب‌های داخلی بدن کمک کنه.
4.  **آبرسانی به بدن:** تخم‌های موجود در این ترکیب، آب زیادی رو جذب می‌کنن و می‌تونن به آبرسانی به بدن کمک کنن.
5.  **بهبود مشکلات تنفسی:** چهار تخم می‌تونه به باز شدن مجاری تنفسی و بهبود مشکلات تنفسی مانند آسم و برونشیت کمک کنه.
6.  **تقویت سیستم ایمنی:** آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ترکیب می‌تونن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنن.
7.  **بهبود سلامت پوست:** چهار تخم می‌تونه به بهبود سلامت پوست و رفع خشکی و التهاب پوست کمک کنه.

**طریقه استفاده از چهار تخم:**

1.  **خیساندن:** یک تا دو قاشق غذاخوری چهار تخم رو در یک لیوان آب گرم یا ولرم بریزید و اجازه بدید حداقل 30 دقیقه خیس بخوره تا تخم‌ها لعاب بندازن.
2.  **مصرف:** بعد از خیس خوردن، می‌تونید این ترکیب رو به صورت کامل میل کنید. لعاب و خود تخم‌ها هر دو قابل استفاده هستن.
3.  **طعم‌دهی:** می‌تونید برای طعم دادن به چهار تخم، از عسل، آبلیمو یا نبات استفاده کنید.
4.  **مقدار مصرف:** معمولاً توصیه میشه که روزانه یک تا دو بار از چهار تخم استفاده کنید.
5.  **زمان مصرف:** بهترین زمان مصرف چهار تخم، صبح ناشتا و قبل از خواب هست.

**نکات مهم:**

*   قبل از مصرف چهار تخم، مطمئن بشید که به هیچ‌کدوم از تخم‌های موجود در این ترکیب حساسیت ندارید.
*   در دوران بارداری و شیردهی، قبل از مصرف چهار تخم با پزشک خود مشورت کنید.
*   افرادی که مشکلات گوارشی خاصی دارن، بهتره قبل از مصرف چهار تخم با پزشک مشورت کنن.
*   مصرف بیش از حد چهار تخم می‌تونه باعث ایجاد مشکلاتی مانند نفخ و اسهال بشه.