ارده کنجد - 400 گرم

فواید ارده و شیره انگور برای زنان در بارداری و شیردهی

یکی دیگر از خواص ارده شیره، کارامدی و موثر بودنش در دوران بارداری و شیردهی عنوان شده.

• مصرف ارده و شیره موجب تقویت بنیه مادر
• افزایش شیر مادر
• بهبود عملکرد تخمدان ها در دوران بارداری و پس از زایمان
• تقویت و افزایش سیستم ایمنی و دفاعی
• جبران خون ریزهای صورت گرفته در حین زایمان
• و رفع خون ریزی در اوایل زایمان میشه.

خواص ارده شیره برای مردان

ارده شیره یکی از خوراکی‌ های مغذی و انرژی‌زایی که به ویژه برای مردان دارای خواص فراوانی داره. این ترکیب غنی از پروتئین، چربی‌های سالم، و ویتامین‌ های گروه B که به تقویت انرژی و استقامت کمک میکنه. ارده شیره به دلیل محتوای بالای آهن و کلسیم میتونه به بهبود سلامت استخوان‌ ها و جلوگیری از کم‌ خونی کمک کنه. همچنین، ارده شیره به بهبود عملکرد جنسی و افزایش میل جنسی در مردان کمک میکنه.

**کالری ارده کنجد**

ارزش غذایی موجود در ارده برای هر 100 گرم به شرح زیر است :

مواد مغذی در هر 100 گرم

انرژی 595 کیلوکالری

کربوهیدرات ها 21 ٫ 19 g

چربی 53 ٫ 76 g

پروتئین 17 ٫ 00 g

آب 3 ٫ 05 g

ویتامین آ 67 IU

تیامین (ویتامین ب 1) 1 ٫ 220 میلی گرم ( 94٪ )

ریبوفلاوین (ویتامین ب 2) 0 ٫ 473 میلی گرم ( 32٪ )

نیاسین (ویتامین ب 3) 5 ٫ 450 میلی گرم ( 36٪ )

پانتوتنیک اسید (ویتامین ب 5) 0 ٫ 693 میلی گرم ( 14٪ )

ویتامین ب 6 0 ٫ 149 میلی گرم ( 11٪ )

اسید فولیک (ویتامین ب 9) 98 میکروگرم ( 25٪ )

ویتامین ب 12 0 ٫ 00 میکروگرم ( 0٪ )

کلسیم 426 میلی گرم ( 43٪ )

آهن 8 ٫ 95 میلی گرم ( 72٪ )

منیزیم 95 میلی گرم ( 26٪ )

منگنز 1 ٫ 456 میلی گرم ( 73٪ )

فسفر 732 میلی گرم ( 105٪ )

پتاسیم 414 میلی گرم ( 9٪ )

سدیم 115 میلی گرم ( 5٪ )

روی 4 ٫ 62 میلی گرم ( 46٪ )

******آیدی پیج عطاری اقیانوس******

   ******@attari_oghyanos******